przepis
Czas całkowity: 40 minut
Trudność: Niska
Porcje: 8
Składniki
Jajko
12
Mleko
1 szklanka
mielony czosnek 1 łyżeczka soli
drobne ¼ łyżeczki płatków czerwonej papryki ¼ łyżeczki startego sera Cheddar 2 szklanki posiekanego (8 uncji) różyczki brokułów 2 małe filiżanki boczku 1 szklanka pokruszonego gotowanego boczku kupionego w sklepie lub ugotowanego Ta zapiekanka z brokułów to idealne danie, które można przygotować wcześniej. Różyczki brokułów otoczone są smakowitymi jajkami, bekonem i serem, które następnie solidnie zapiekają się w piekarniku. To trochę jak quiche bez ciasta! Przygotuj go wcześniej i przechowuj w lodówce przez noc, a następnie tylko 35-40 minut w piekarniku i masz gotowy pyszny posiłek.Jajka są bogate w białko i inne składniki odżywcze, a brokuły dostarczają witamin i błonnika. To pożywny posiłek, który można pokroić w plasterki i zjeść na zimno, idealny na suchy prowiant na lunch.Instrukcje
Spryskaj dno naczynia do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali (3 kwarty) sprayem kuchennym lub dobrze nasmaruj olejem.
ciąg dalszy na następnej stronie
