Jeśli szukasz naturalnego sposobu na utratę wagi, zupa kapusty może być właśnie tym, czego szukasz. Ta 7 -dniowa dieta koncentruje się na spożyciu zupy kapusty i na określonym programie żywności. Ponieważ głównym składnikiem jest kapusta, która, jak się uważa, ma właściwości spalania tłuszczu, łatwo jest zrozumieć, dlaczego jest preferowana przez wielu ludzi.
Kluczowe składniki i ich korzyści:
Cebula:
Cebula, bogata w przeciwutleniacze, w szczególności kwercetynę, chroni komórki ciała przed szkodliwymi działaniami wolnych rodników.
Te wolne rodniki mogą powodować choroby związane z wiekiem, problemy sercowo -naczyniowe, a nawet raka. Przeciwutleniacze obecne w cebuli działają zatem jako ochronna tarcza przed tymi chorobami.
Kapusta:
Doskonała opcja o niskiej zawartości kalorii, od 20 kcal/100 g do 41 kcal/100 g dla brukselki.
Tylko 200 g kapusty może pokryć do 50% dziennego zapotrzebowania witaminy C, 20% potrzeb błonku i jednej czwartej potrzeb witaminy B9.
Ponadto odkryto, że elementy takie jak indoale, izotiocyjaniany i kapusta Ditioltesi mają właściwości przeciwnowotworowe.
Pietruszka:
Znany ze swoich właściwości moczopędnych i stymulujących apetyt.
Zużyty w postaci wywaru ma korzystny wpływ na wątrobę, śledzionę i układ trawienny.
Skuteczne w leczeniu wzdęć, zaparć i infekcji dróg moczowych.
Ma również korzystny wpływ na zapobieganie chorobom układu oddechowym i ma działanie antyanemiczne.
Chociaż jest bogaty w witaminę K, może nie być odpowiednie dla tych, którzy przyjmują leki w celu fluidfikacji krwi.
Przepis na zupę kapusty:
Składniki:
1 pomidor, pokrojony w kostkę
2 marchewki pokrojone na plastry
1 posiekana cebula
1 pokład selera
150 g zielonej fasoli
1 kapusta kaptura (pokrojona w pokroje)
3 gałązki pietruszki
1 łyżeczka proszku curry
Sól i pieprz do smaku
ciąg dalszy na następnej stronie
