Wytyczne
Przygotuj skrzydełka kurczaka:
Przed użyciem rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F).
W dużej misce wymieszaj skrzydełka kurczaka z oliwą z oliwek, solą, pieprzem, czosnkiem w proszku, cebulą w proszku i wędzoną papryką, aż będą dobrze pokryte.
Ułóż skrzydełka na blasze do pieczenia pokrytej papierem pergaminowym, upewniając się, że się nie stykają.
Piecz w piekarniku w ustawionej temperaturze przez 40-45 minut, przewracając je w połowie pieczenia, aż skrzydełka będą złocistobrązowe i chrupiące.
Przygotuj kremowy sos czosnkowo-parmezanowy:
W średniej wielkości garnku rozpuść masło na średnim ogniu.
Włóż posiekany czosnek na patelnię i smaż, aż będzie ładnie pachniał, przez około 1-2 minuty.
Dodaj śmietanę kremówkę i podgrzewaj mieszankę, aż zacznie lekko wrzeć.
Powoli mieszaj parmezan z sosem, aż będzie gładki i kremowy.
Dodaj włoską przyprawę, sól i pieprz według własnego smaku.
Zmniejsz ogień i pozwól sosowi trochę zgęstnieć, mieszając od czasu do czasu.
Wymieszaj skrzydełka kurczaka z sosem.
Po upieczeniu skrzydełek przełóż je do dużej miski.
Nałóż kremowy sos czosnkowo-parmezanowy na skrzydełka i mieszaj, aż będą całkowicie pokryte.
Dodaj dekorację i prezent:
Przenieś pikantne skrzydełka kurczaka na talerz, aby je podać.
Posyp świeżo posiekaną pietruszką.
Podawaj od razu z dodatkowym sosem na boku do maczania.
Zalety
Pełne białka: Skrzydełka kurczaka są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, ważnego dla budowy i wzmocnienia mięśni.
Wapń i zdrowe tłuszcze: Parmezan i śmietana kremówka w sosie zawierają sporą dawkę wapnia i zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla mocnych kości i ogólnego dobrego samopoczucia.
Czosnek pomaga wzmocnić układ odpornościowy i może chronić przed przeziębieniami i innymi chorobami.
Dobre samopoczucie: Mieszanie kremowego sosu z chrupiącymi skrzydełkami kurczaka jest nie tylko smaczne, ale może również sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy, zamieniając je w pocieszające danie z zaletami!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 600 kalorii
Białko: 30 gramów
Zawartość tłuszczu: 45 gramów
Węglowodany: 5 gramów
Błonnik: 0 gramów
Cukier: 1 gram
Sód: 1200 mg
Cholesterol: 200 miligramów
Należy pamiętać, że podane informacje odżywcze są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytych składników i sposobu przygotowania dania.
Podsumowanie
ciąg dalszy na następnej stronie
