Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu.
Ugotuj naleśniki: Na patelnię wlewaj niewielkie ilości ciasta, formując naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki się zetną i złocistobrązowo, około 3 do 4 minut z każdej strony. Podawać: Podawać na gorąco i cieszyć się tak długo, jak lubisz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki
Korzyści odżywcze:
Te greckie naleśniki z jogurtem i bananami to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która może pomóc w utracie wagi:
Banany: Dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C. Banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: bogaty w białko i probiotyki jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza także wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, pomagając w naprawie i wzroście mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca i zmniejszając stany zapalne.
Włączenie bananowych naleśników z jogurtem greckim do codziennego śniadania to fantastyczny sposób na zdrowy i pyszny początek dnia. Pełne białka, witamin i minerałów naleśniki są nie tylko pożywne, ale także niezwykle smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób chcących schudnąć lub zachować zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się dobrodziejstwami zdrowego śniadania każdego dnia!
