- W misce ubij jajka na puszystą masę.
- Dodaj proszek proteinowy i mąkę, dokładnie wymieszaj.
- Pokrój banana na małe kawałki i dodaj do masy (lub umieść bezpośrednio na patelni i zalej masą jajeczną).
- Zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji. Możesz dodać szczyptę cynamonu dla aromatu.
- Rozgrzej olej kokosowy na patelni.
- Nakładaj małe porcje ciasta i smaż na średnim ogniu.
- Ostrożnie przewracaj placuszki, aby uzyskały złocisty kolor z obu stron.
Dlaczego warto spróbować?
- Wysoka zawartość białka – aż 20g w jednej porcji! Idealne dla osób na diecie i sportowców.
- Naturalna słodycz – dzięki bananom nie potrzebujesz dodatkowego cukru.
- Szybkie i łatwe – przygotowanie zajmuje tylko 20 minut!
- Wspomagają odchudzanie – białko przyspiesza metabolizm i daje uczucie sytości.
- Idealne na śniadanie lub przekąskę – dodadzą Ci energii na cały dzień.
Wskazówki dla najlepszych efektów:
- Użyj bardzo dojrzałego banana dla naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
- Eksperymentuj z różnymi smakami proszku proteinowego – waniliowy lub czekoladowy świetnie się sprawdzą!
- Podawaj placuszki na ciepło, udekorowane świeżymi owocami lub łyżeczką jogurtu greckiego.
Nie czekaj! Wypróbuj ten przepis już dziś i przekonaj się, jak pyszne może być odchudzanie. Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach i pokaż nam swoje kulinarne dzieła! 📸🏋️♀️🏋️♂️
