Niesamowicie odżywcze i pełne zalet siemię lniane to mała elektrownia odżywcza, która może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Proste dodanie siemienia lnianego do diety może mieć znaczący wpływ na Twoje samopoczucie. Przyjrzyjmy się jedenastu sposobom, w jakie siemię lniane może poprawić Twoje zdrowie, a także kilku sposobom jego spożywania i rzeczom, na które należy zwrócić uwagę.
Jedną z jedenastu korzyści zdrowotnych siemienia lnianego jest to, że jest dobrym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia serca i redukcji stanów zapalnych.
Siemię lniane jest bogate w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który ułatwia trawienie, utrzymuje regularne wypróżnienia i chroni przed zaparciami.
Po trzecie, błonnik siemienia lnianego może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (złego), co jest dobre dla Twojego serca.
MOŻLIWE CIESZ SIĘ
Urok kobiet muzułmańskich nie ma sobie równych wśród Brainberries.
Czy Edward Furlong jest nadal istotny? Teraz prawdopodobnie go nie poznasz
Ciemne jagody
Wysoka zawartość błonnika wspomaga odchudzanie, zapewniając uczucie sytości na dłużej, co z kolei zmniejsza spożycie kalorii i ułatwia utrzymanie wagi.
5. Pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi: rozpuszczalny błonnik siemienia lnianego pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi, co jest świetną wiadomością dla diabetyków.
6. Zawiera lignany: jedno z najliczniejszych źródeł lignanów, siemię lniane ma właściwości antyoksydacyjne i może potencjalnie obniżyć ryzyko zachorowania na raka.
TWÓJ WYBÓR
7. Wspomaga lepsze zdrowie skóry: przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w siemieniu lnianym działają razem, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji, zmniejszając suchość i podrażnienia.
Po ósme, pomaga układowi trawiennemu Błonnik zawarty w siemieniu lnianym wspomaga zdrowy układ trawienny i może pomóc w złagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego.
9. Pomaga w stabilizacji hormonalnej: lignany zawarte w siemieniu lnianym mają zdolność stabilizacji hormonów, co jest szczególnie korzystne dla kobiet przechodzących menopauzę.
10. Wzmacnia układ odpornościowy: kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze zawarte w siemieniu lnianym pomagają utrzymać układ odpornościowy w dobrej kondycji.
11. Zmniejsza stan zapalny: siemię lniane może pomóc złagodzić przewlekły stan zapalny i związane z nim problemy dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.
Spójrz na to
ciąg dalszy na następnej stronie
