Utrzymanie zdrowia serca jest kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia, a włączenie odpowiednich pokarmów i napojów do diety może mieć znaczący wpływ. Ten mocny sok, wykonany z naturalnych składników, może pomóc odwrócić zatkane tętnice i obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Codzienne picie szklanki tego soku to prosty i pyszny sposób na wsparcie zdrowia układu krążenia. Oto, jak go zrobić.
Składniki
2 średniej wielkości buraki, obrane i posiekane
2 duże marchewki, obrane i posiekane
1 jabłko, wydrążone i posiekane
1-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany
Sok z 1 cytryny
1 szklanka wody
Instrukcje
1. Przygotuj składniki
Obierz i pokrój buraki i marchewki na małe kawałki. Wydrąż i pokrój jabłko. Obierz świeży imbir.
2. Zmiksuj składniki
W blenderze wysokoobrotowym połącz buraki, marchewki, jabłko, imbir, sok z cytryny i wodę. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Odcedź sok (opcjonalnie)
Jeśli wolisz gładszy sok, odcedź mieszankę przez drobne sito lub gazę, aby usunąć miąższ. Ten krok jest opcjonalny, w zależności od preferowanej konsystencji.
4. Podawaj i ciesz się
Wlej sok do szklanki i ciesz się natychmiast. Aby uzyskać bardziej orzeźwiający akcent, możesz dodać kilka kostek lodu.
ciąg dalszy na następnej stronie
